Какие книги почитать для саморазвития?

Личностный рост — естественная потребность человека. Жизнь не стоит на месте, и каждый день — это новая задача, которую мы должны решать, используя все свои ресурсы, знания и навыки.

Саморазвитие заложено в нас с рождения: начиная с первых дней жизни мы исследуем свой внутренний мир, расширяя границы возможностей. Естественная тяга к познанию достигает пика в 16-18 лет, но потом многие начинают жить интересами общества и навязанными ценностями, проще говоря, становятся «как все». Рутинная работа, отпуск раз в год, квартира и машина, часто в кредит — всё это имеет статус некоего идеала, является мерилом достатка и благополучия. За этой ширмой показной успешности легко забыть об истинных целях, стремлениях и мечтах.

Однако подсознательно мы понимаем, что упускаем нечто важное: за «успешной» жизнью стоят депрессии, кризисы, усталость. Поэтому саморазвитие не просто важно, порой это единственный шанс изменить к лучшему себя и свою жизнь. Саморазвитие даёт ответ на вопрос, кто мы и зачем мы существуем. Лишь ощущая личностный прогресс, человек понимает, что живёт не зря!

К тому же — те, кто стремятся к развитию, всегда более успешны в глазах общества, таким людям легче найти работу, познакомится с представителями противоположного пола, улучшить финансовое состояние. Потому что умственно, физически и духовно развитая личность всегда вызывает уважение! Такие люди — двигатель прогресса, на них равняются в моральном плане, ценят на работе и восхищаются в жизни.

Удивительно, но как только мы начинаем развиваться хотя бы в одном направлении, то автоматически происходит рост и в других сферах нашей жизни! Поэтому не откладывайте и начните изучать принципы саморазвития как можно раньше, чтобы быстрее достичь максимально высокого потенциала, на который вы только способны.

Идеальным пособием для саморазвития, является специальная литература, которая помогает разобраться в самых важных областях нашей жизни и начать прогрессировать, с каждым новым днём становясь лучшей версией себя.

Ответ на вопрос: «Какие книги почитать для саморазвития?» вы найдёте в нашей подборке.

Малкольм Гладуэлл «Гении и аутсайдеры. Почему одним всё, а другим ничего?»

Жанр книги: Истории успеха, Саморазвитие, Личностный рост, Социальная психология, Психология успеха

Канадский социолог Малкольм Гладуэлл, автор книги «Гении и аутсайдеры. Почему одним всё, а другим ничего?», предлагает уникальный взгляд на факторы, определяющие успех и достижения в жизни. В своей книге Гладуэлл проводит исследование, почему некоторые люди становятся гениями и лидерами, в то время как другие остаются аутсайдерами и не достигают значительных результатов.

Автор начинает своё исследование с рассмотрения роли наследственности и интеллекта в формировании юных гениев. Он приходит к выводу: хотя наследственность может играть определённую роль в интеллектуальных способностях, но она не является единственным фактором успеха. Гладуэлл утверждает, что окружение, образование и возможности для развития также имеют огромное значение.

В книге Гладуэлл приводит множество примеров из жизни знаменитых успешных людей, чтобы подтвердить свою теорию. Он рассказывает о том, как Билл Гейтс, основатель Microsoft, получил доступ к компьютерам в юном возрасте и как это впоследствии повлияло на его развитие. Также автор рассказывает об успехе Моцарта, который начал изучать музыку ещё в детстве благодаря своему отцу, который был композитором.

Гладуэлл не ограничивается только рассмотрением гениев. Он также исследует понятие аутсайдеров — людей, которые не соответствуют общепринятым стандартам и нормам. Автор утверждает, что аутсайдеры могут иметь преимущества перед теми, кто следует установленным правилам и ожиданиям общества. Они часто обладают нестандартным мышлением и способностью видеть вещи по-другому.

В своей книге Гладуэлл также рассматривает концепцию «правила 10 000 часов». Он утверждает, что для достижения выдающихся результатов в любой области требуется примерно 10 000 часов практики. Это время, которое нужно потратить на систематическое и целенаправленное обучение и отработку усвоенных навыков. Автор приводит примеры из жизни спортсменов, музыкантов и других успешных людей, чтобы подтвердить свою теорию.

В целом, книга «Гении и аутсайдеры» Малкольма Гладуэлла предлагает особенный взгляд на факторы успеха и достижений в жизни. Она показывает, что интеллект и наследственность не всегда являются единственными определяющими факторами, для достижения успеха, окружение, образование, возможности для развития и настойчивость зачастую играют не менее важную роль. Книга вдохновляет задуматься о собственных возможностях и потенциале.

Джеймс Клир «Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих»

Жанр книги: Личная эффективность, Практическая психология, Саморазвитие

Книга Джеймса Лира как нельзя лучше объясняет, почему иногда изменить себя — действительно сложно. Знакомая ситуация: мы с энтузиазмом начинаем «новую жизнь», покупаем абонемент в спортзал, учимся играть на гитаре, записываемся на курсы по английскому. Но вот 2-3 занятия и запал исчезает, а гитара и учебники отправляются в шкаф.
Как пережить естественный упадок мотивации и продолжить своё развитие — об этом в простом, но весьма эффективном рецепте от американского бизнесмена Джеймса Клира.

Существует несколько правил, которые позволят превратить осваиваемый навык в полезную привычку. Например, правило очевидности: прятать гитару в шкаф нельзя, она должна быть на самом видном месте! Тогда вы точно не забудете о репетиции.

В книге много практических советов, как сформировать полезные привычки, избавиться от плохих, повысить эффективность своего труда и в итоге стать действительно успешным.

Антон Петряков «Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник»

Жанр книги: Правильное питание, Похудение и диеты, Фитнес, Здоровый образ жизни

Антон Петряков — успешный блогер с почти миллионом подписчиков на «You tube». Автор книги знаменит своей реальной историей похудения, которая воодушевляет тысячи отчаявшихся избавиться от лишнего веса мужчин и женщин. Сейчас, глядя на фотографии Антона, сложно поверить в то, что он весил более чем 130 килограмм и страдал алкоголизмом. Однако с помощью знаний по химии, биологии и психологии он смог за полгода сбросить полцентнера лишнего веса!

В своей книге автор щедро делится ценной информацией, рассказывая простым языком о сложных вещах.

Книга состоит из 2 частей: в первой изложены биологические факты причины лишнего веса, описаны биохимические процессы, происходящие в организме, на гормональном и межклеточном уровне и т. д. Вторая часть посвящена психологической работе над проблемой лишнего веса и закрепления нужных механизмов поведения и правильных привычек. Потому что получить желаемый результат можно только при соответствующем настрое. В книге подробно разбираются все трудные моменты и способы преодоления препятствий на пути к стройному телу.

В целом книга именно про физическое самосовершенствование, тактике похудения и обретении уверенности и самоуважения в процессе достижения цели. Автор действительно помогает многим достичь невероятных результатов, которые меняют жизнь людей настолько, что возвращаться к банальному «повкуснее покушать» просто не хочется.

Даниэль Канеман «Думай медленно. Решай быстро»

Жанр книги: Психология, Личная эффективность, Саморазвитие, Личностный рост, Когнитивные искажения

В оригинале эта известная книга называется «Thinking Fast end Slow” (Мышление: быстрое и медленное).

Согласно авторской концепции, все поступки мы совершаем в зависимости от способа работы нашего мозга. Существует два режима мышления.

Первый — эвристическое мышление, или Система 1. Это автоматический, неконтролируемый процесс, который часто заставляет нас делать ошибки. «Сказал, не подумав» — самое популярное проявление этого типа.

Рекламщики, маркетологи и мошенники хорошо знакомы с особенностями этой системы, поэтому человека, пользующегося эвристическим мышлением, легко обмануть. Выбор вредной пищи, импульсные покупки, неконтролируемый азарт, постоянное принятие простых решений вместо правильных… только малая часть проблем, которые получает человек не желающий включать мозг и отдающий всё во власть рефлексов и автоматизмов.

Второе мышление, Система 2 — рациональное. Именно оно заставляет нас осознанно думать. Но этот тип «включается» неохотно, так как требует огромной концентрации и активной мозговой деятельности. А мозг работать не любит и зачастую отдаёт право выбора Системе 1, у которой есть много ранее отработанных простых решений. Такие рефлекторные решения, чаще всего навязаны извне. Благодаря им мы делаем ненужные покупки, никак не можем избавиться от зависимостей и вредных привычек, слепо верим обещаниям различных лжецов и мошенников.

Поэтому жизненно важно развивать рациональное мышление, чтобы не зависеть от навязанных стереотипов и манипуляций. Когда человек напрягает мозг и заставляет работать свою Систему 2, он начинает жить осознанно, его становится довольно сложно обмануть и заставить жить по шаблону.

Роберт Гловер «Хватит быть славным парнем»

Жанр книги: Практическая психология, Саморазвитие, Личностный рост, Психология успеха, Работа над собой, Самосовершенствование

«Хватит быть славным парнем» — это захватывающая и вдохновляющая книга, написанная признанным экспертом в области семейной психотерапии доктором Робертом Гловером. В книге автор исследует синдром «славного парня» и призывает читателей пересмотреть свои представления о мужественности, успехе и счастье.

Гловер начинает книгу с анализа того, как общество формирует стереотипы о том, каким должен быть «славный парень». Он указывает на то, что эти стандарты часто навязываются мужчинам с детства и приводят к травмирующим психику ограничениям и неудовлетворённости. Автор призывает читателей осознать, что эти стереотипы не являются единственно правильными или здоровыми, и предлагает новый подход к понятию — мужественность.

В книге Гловер обращается к мужчинам всех возрастов и раскрывает различные аспекты мужской психологии. Он говорит о важности самопринятия и самосознания, о том, как преодолеть социальные ожидания семьи и общества, как найти собственную истину.

Автор также обсуждает вредные мужские паттерны поведения, такие как агрессия, подавление эмоций и стремление к контролю, и предлагает другие, альтернативные подходы, которые способствуют здоровым отношениям и личностному росту. Доктор Гловер подчёркивает важность принятия себя, эмоциональной открытости и умения строить глубокие и подлинные отношения с другими людьми.

Книга «Хватит быть славным парнем» не только помогает мужчинам осознать негативные стереотипы, но и предлагает работающие советы и упражнения для их преодоления и развития здоровой мужской психики.

«Хватит быть славным парнем» является ценным практическим руководством для всех мужчин, которые хотят осознать свою истинную силу и потенциал, стремящихся создать более здоровые и уравновешенные отношения с окружающими. Эта книга поможет читателям преодолеть ограничивающие убеждения и найти свою собственную истину в мире, где совсем необязательно быть «славным парнем», чтобы стать успешным, счастливым и востребованным.

Дейл Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить»

Жанр книги: Практическая психология, Саморазвитие, Личностный рост, Социальная психология

Книга для тех, кто «любит» беспокоиться по пустякам. Знаменитый американский педагог и писатель Дейл Карнеги на реальных историях показывает, что большинство проблем кажутся неразрешимыми только в нашем воображении.

Истории автора поражают глобальностью: про смертельно больного, который смирился со своим диагнозом и выздоровел, или про случай во время войны, когда герой отказался сотрудничать с оккупантами и «пустил на самотёк» ситуацию, а в результате остался невредим.

Согласно Карнеги, любая ситуация, даже самая сложная и неразрешимая, имеет выход. Одно из решений, предлагаемых автором — в уме довести проблему до самого мрачного конца. Это поможет рассеять беспокойство и увидеть истинное положение вещей.

Книга содержит много практических полезных советов о том, как не переживать по пустякам и научиться радоваться жизни.

Андрей Курпатов «Красная таблетка»

Жанр книги: Нейропсихология, Саморазвитие, Личностный рост, Работа над собой, Самопознание, Самореализация

Книга Андрея Курпатова «Красная таблетка» — это глубокое исследование состояния современного общества и влияния новых технологий на состояние человеческого сознания.

Книга разделена на три части: «Красная таблетка», «Матрица» и «Пробуждение». Каждая часть посвящена различным аспектам мира, в котором мы живём, и предлагает уникальный взгляд на проблемы, с которыми мы сталкиваемся как общество.

В первой части книги Курпатов критикует современное общество и технологии, которые негативно повлияли на нашу жизнь. Он утверждает, что мы живём в смоделированной реальности, очень похожей на ту, что изображена в фильме «Матрица», где наше восприятие мира создаётся и контролируется теми, кто находится у власти. Автор полагает, что эта симуляция реальности создана для того, чтобы отвлекать нас от важного и сохранять фальшивое ощущение счастья, мешая нам реализовать свой истинный потенциал и возможности сколько-нибудь значимо влиять на изменения в мире.

Курпатов придерживается концепции «красной таблетки»: Это лекарство имеет горький вкус и не приносит желаемого облегчения, но его необходимо принять, чтобы осознать истинную природу нашей реальности и отвергнуть ложные повествования, которые нам преподносят. Андрей Владимирович призывает читателей, подвергать сомнению всё, что, по их мнению, они знают о мире, и искать альтернативные точки зрения и источники информации.

Во второй части книги Курпатов глубже погружается в природу моделируемой реальности, в которой мы живём. Он исследует способы использования технологий для контроля и манипулирования нами: от социальных сетей и слежки до пропаганды и дезинформации. Писатель утверждает, что эти технологии — не просто нейтральные инструменты, а скорее оружие в руках тех, кто стремится сохранить свою власть и контроль над нами.

Автор также исследует роль денег и финансовой системы в сохранении этой моделируемой реальности. Он считает, что нынешняя экономическая система основана на эксплуатации большинства и огромной закредитованности простых людей, бизнеса и даже государств, что такая модель крайне неустойчива и в конечном итоге рухнет.

В последней части книги доктор Курпатов предлагает видение лучшего будущего, в котором мы осознаём истинную природу нашей реальности и будем вместе работать, чтобы создать более справедливое и равноправное общество. Он утверждает, что это пробуждение может произойти только благодаря коллективным усилиям, когда мы отвергнем ложные повествования и иллюзии, которые были нам представлены, и вместо этого примем истину и поверим в наши собственные силы.

В заключение автор подчёркивает важность сообщества и сотрудничества для создания лучшего будущего. Он призывает читателей присоединиться к другим людям, которые разделяют те же цели и ценности, и работать вместе, чтобы создать более справедливый, гуманный и устойчивый мир.

«Красная таблетка» — это вдохновляющая книга, которая заставляет читателей задуматься, и подвергнуть сомнению свои представления о существующем мироустройстве. Благодаря сочетанию философских исследований, исторического анализа и практических советов, эта книга обязательна к прочтению всем, кто хочет глубже понять мир, в котором мы живём, и возможности его улучшения в будущем.

Десмонд Моррис «Голая обезьяна»

Жанр книги: Антропология, Образовательная литература, Зоология, Общая психология, Социальная психология, Поведенческая психология, Психология личности, Психология общения, Психология отношений, Этология

«Голая обезьяна» — это книга, написанная британским зоологом и писателем Десмондом Моррисом. Она была впервые опубликована в 1967 году и с тех пор стала одной из самых известных и влиятельных работ в области этологии (науки о поведении животных).

Автор начинает свою книгу с описания эволюции человека от его далёких предков до современного человека Homo sapiens.

В книге «Голая обезьяна» Моррис рассматривает различные аспекты человеческого поведения, такие как сексуальность, агрессия, коммуникация, иерархия и сравнивает его с поведением других животных, особенно обезьян. Этим он показывает, что поведение человека и других приматов имеют общие корни.

Особое внимание автор уделяет сексуальности и её роли в человеческом обществе. Он анализирует различные формы сексуального поведения у людей и других приматов, объясняет их эволюционные причины и социальные последствия. Автор также обсуждает темы, связанные с размножением, выбором партнёра и семейными отношениями.

Книга «Голая обезьяна» даёт истинное представление о человеческом поведении и указывает на наши связи с животным миром. За миллионы лет эволюции в поведении человека произошло не так много изменений, как кажется.

Всё так же наше общество имеет иерархическую структуру, только теперь деньги и влияние заменили физическую силу. Также как раньше происходит половой отбор, женщины стараются понравиться самым успешным мужчинам, способным обеспечить их потомство всем необходимым. В свою очередь, наиболее смелые и уверенные мужчины могут выбирать самых лучших женщин, а неуверенные довольствуются тем, что останется или вовсе остаются ни с чем.

Разобравшись в этологии, можно многое понять и применить полученные знания для значительного улучшения своих позиций в общественной пирамиде. Это в дикой природе слабые животные обычно не выживают и не могут оставить потомство, в современных условиях, человек с практически любыми исходными данными, работая над собой, может добиться очень многого.

Хел Элрод «Магия утра»

Жанр книги: Личная эффективность, Саморазвитие, Личностный рост, Работа над собой, Развитие личности, Режим дня, Скрытые возможности

Идея книги в том, что качество предстоящего дня определяет первый час после пробуждения. То, что вы будете делать в эти минуты, наложит отпечаток на все события дня.

Известный американский мотивационный спикер Хел Элрод, предлагает в это время осуществить шесть необходимых действий: помедитировать, заняться спортом, начать вести дневник, читать книги, а также заняться визуализацией и аффирмацией (самовнушением). Все пункты подробно расписаны, зачем они нужны и как лучше всего их практиковать.

В результате по мнению автора, ваш день станет более насыщенным и плодотворным, а ваши мысли — позитивными и глубокими.

В книге описано много мотивирующих историй: как перестать лениться, понять свои истинные цели, как необходимо действовать, чтобы прийти к желаемому результату.

«Магия утра» является мировым бестселлером, по всему миру самоорганизуются онлайн-сообщества последователей раннего пробуждения.

Сергей Бубновский «Природа разумного тела»

Жанр книги: Качество жизни, Здоровье, Лечебная физкультура

Книга «Природа разумного тела» от Сергея Бубновского представляет собой практическое руководство по восстановлению и поддержанию здоровья через активное использование своего тела. Автор, известный врач-ортопед и основатель метода кинезитерапии, Сергей Бубновский, предлагает читателям глубокое понимание взаимосвязи между физическим и психическим состоянием человека.

В книге «Природа разумного тела» Бубновский объясняет, что наш организм обладает большим потенциалом для самовосстановления и саморегуляции. Он подробно описывает принципы своего метода кинезитерапии, который основан на активном движении и упражнениях, способствующих укреплению мышц и суставов. Автор также рассказывает о важности правильного дыхания, питания и психологического состояния для достижения оптимального здоровья.

В руководстве Бубновского представлены различные упражнения и программы тренировок, которые помогут читателям укрепить своё тело, избавиться от болей в спине, суставах и мышцах, а также повысить уровень энергии и жизненного тонуса. Сергей Михайлович подчёркивает важность регулярности и постепенности в тренировках, чтобы избежать травм и достичь наилучших результатов.

Одним из ключевых аспектов книги является понимание взаимосвязи между физическим и психическим здоровьем. Бубновский утверждает, что многие заболевания имеют психосоматическую природу и могут быть вызваны стрессом, негативными эмоциями или неправильным образом жизни. Он предлагает читателям методы релаксации, медитации и позитивного мышления для достижения гармонии между разумом и телом.

Книга «Природа разумного тела» подойдёт для всех, кто стремится к улучшению своего физического и психического здоровья. Она предлагает читателям не только конкретные упражнения и программы тренировок, но и глубокое понимание принципов здорового образа жизни. Бубновский в своей книге демонстрирует, как каждый человек может стать активным участником своего собственного процесса выздоровления и достижения оптимального здоровья.

Самосовершенствование — процесс сложный, многогранный и по-настоящему интересный. В течении всей жизни мы учимся, осваиваем новые навыки, развиваем свой мозг, мы получаем личный бесценный личный опыт, советы от значимых людей и конечно же черпаем знания из специальной литературы. Теперь вы знаете, какие книги можно почитать по саморазвитию, чтобы сделать первые уверенные шаги для улучшения качества своей жизни.

Работа над собой начинается с малого. Пусть это будет совсем небольшой шаг — начнёте ли вы делать зарядку по утрам или приступите к изучению нового языка, главное, что он сделан. В жизни может пригодиться абсолютно всё, а саморазвитие делает человека не только успешным, но и счастливым!