«Познай самого себя, и ты познаешь вселенную!» — так звучит знаменитый спартанский афоризм. Человек всю жизнь ищет «ключик» к себе и к окружающему миру, но порой эти поиски могут зайти в тупик.
Разобраться в тайнах внутренних процессов помогает психология, наука о душе.
Психология при правильном подходе и интерпретации может не только решить проблемы взаимоотношений и личностного роста, но и дать ответы на самые важные вопросы: Почему все люди разные? Как управлять своими желаниями? И самый главный вопрос, как стать счастливым?
Мы рассмотрим 11 лучших книг по психологии, где легко и понятно изложены теоретические основы, а также даны прикладные, практические советы.
Эрик Берн «Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры»
Вся наша жизнь — игра, утверждает американский психолог Эрик Берн, автор одной из самых известных психологических концепций. Даже если вы никогда не читали его книг, то наверняка слышали о внутреннем ребенке и внутреннем взрослом.
Человек, по мнению автора, всю жизнь может играть три роли: ребенка, родителя и взрослого.
Ребенок — капризный, инфантильный, беззащитный. Не желает нести ответственность за свои действия. Родитель — тот, кто поучает, дает непрошеные советы, пытается навязать свой взгляд на мир. Знакомо, правда? И наконец, Взрослый, тот, кто адекватно воспринимает окружающую действительность.
Все проблемы из детства, утверждает Эрик Берн и дает советы, как вырваться из плохой игры и начать полноценно жить.
Келли Макгониал «Сила воли»
Отсутствие самоконтроля порой доставляет нам немало неприятностей. По мнению Келли Макгониал, сила воли существует по тем же законам, что и физическое тело. В книге приводятся конкретные упражнения, как тренировать «волевую мышцу» и развить самоконтроль. Это практическое пособие, в котором описан 10-недельный курс тренировок.
Основные вопросы, которые рассматривает автор:
Как устоять перед искушением?
Почему стоит общаться только с волевыми людьми?
Как «прокачать» силу воли?
Келли Макгониал — не только писательница, но и ученый-психолог, профессор Стэнфордского университета. Кроме «Силы воли», является автором не менее важных книг по практической психологии: «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше» и «Радость движения».
Гэри Чепмен «Пять языков любви»
Практическое руководство по построению отношений от американского антрополога Гэри Чепмена.
Существует пять способов выразить любовь: слова поощрения, прикосновения, подарки, помощь и время. По мнению автора, недопонимания в парах возникает тогда, когда партнеры используют разные способы выражения своих чувств. Например, он дарит подарки, а ей важнее, чаще проводить время вместе.
В 14 главах книги раскрыты все нюансы любви и построения отношений, причем не только между мужчиной и женщиной, но и детьми. В книге много типичных примеров из жизни, с которыми сталкиваются практически все пары.
Эрих Фромм, «Иметь или быть»
Эрих Фромм — немецкий психолог, один из основателей неофрейдизма, автор множества трудов по философии и психологии. В своей книге «Иметь или быть» рассматривает один из самых животрепещущих вопросов современного общества: что важнее, стремиться к обладанию предметами роскоши или к счастью свободы от них?
По мнению автора, большинство людей несчастны именно потому, что пытаются приобрести побольше материальных благ и сэкономить на действительно важных вещах.
Взаимоотношения духовной личности и материальных вещей — основная тема книги.
Светлана Бронникова «Интуитивное питание»
Автор книги Светлана Бронникова не понаслышке знает о проблемах с питанием, ведь она несколько лет возглавляла крупнейшую голландскую клинику по лечению ожирения!
Книга состоит из двух частей: теоретической, где автор пишет о расстройствах пищевого поведения, видах переедания и т.д., и практической, где даются конкретные советы, как правильно организовать питание. Основная мысль — нельзя похудеть только при помощи диет, нужен комбинированный подход, включающий психотерапию. При этом еда — первое и самое важное, с чем сталкивается человек, и нельзя недооценивать эту силу.
Эл Свитцлер, Кэрри Патерсон «Трудные диалоги»
Как подготовится к важным переговорам? Как говорить корректно и в то же время убедительно? Как правильно попросить начальника о повышении зарплаты?
Многие люди имеют проблемы с коммуникацией, из-за этого страдает личная жизнь и карьера.
«Трудные диалоги» — книга, посвященная искусству общения и управлению эмоциями в процессе переговоров. Пособие написано доступным и легким языком и содержит множество практических советов и рекомендаций, которые легко использовать в жизни.
Даниэль Канеман «Думай медленно…решай быстро»
Даниэль Канеман — американский психолог и лауреат Нобелевской премии. В своей книге он исследует работу человеческого разума. Основная идея — наш ум склонен ошибаться.
Существует две системы мышления: одна из них работает, когда мы осознанно над чем то думаем, прикладывая для этого определённые усилия. Вторая система— быстрая и бессознательная, однако она имеет большую власть над человеком. Именно от нее зависит, что нам нравится, а что нет; привычные действия, настроение и интуиция — также следствие работы системы №2.
Книга рассказывает о том, как появляются и из чего складываются наши представления об окружающем мире.
Джо Домингес, Вики Робин «Кошелек или жизнь»
Человек управляет деньгами, или деньги управляют человеком?
Совместная работа американской писательницы Вики Робин и успешного инвестиционного аналитика Джо Домингеса поменяет ваше отношение к финансам, что особенно актуально сейчас, во времена постоянных экономических кризисов, гиперинфляции и других серьезных потрясений.
В книге даны практические советы по самым актуальным вопросам:
Что такое настоящее богатство?
Как начать жить ради себя, а не ради зарабатывания средств?
Как перестать влезать в долги и научиться копить деньги?
Как осознанно делать покупки?
Книга, посвященная психологии богатства, научит вас пониманию настоящих ценностей, даст необходимые навыки и компетенции, чтобы контролировать финансы и не расходовать жизненную энергию на пустяки.
Лоретта Бройнинг «Гормоны счастья»
Многие слышали о так называемых гормонах счастья: серотонине, эндорфине и т. д.
Автор рассматривает воздействие гормонов на деятельность человека, по ее теории, счастье — это результат химических процессов, происходящих в мозге.
В книге даются советы, как активировать те или иные гормоны, чтобы стать счастливым. Автор уделяет внимание формированию вредных и полезных привычек, а также вопросу, можно ли ими управлять.
Чарлз Дахигг «Власть привычки»
Лауреат престижных премий, американский писатель, журналист и исследователь Чарлз Дахигг, в своей книге, знакомит читателей с самыми передовыми разработками в области практической психологии. Основная тема исследования — понимание принципов формирования и работы привычек.
На страницах книги «Власть привычки» даются практические советы, как заставить себя заняться спортом, сесть на диету и вообще, начать новую жизнь. По мнению автора, почти половина наших ежедневных действий, не осознанные решения, а привычки. В книге много интересных жизненных историй, как изменение привычек отдельно взятого человека, влияло на успех известных компаний, общественных организаций и невероятные победы в командном спорте.
Любовь Бескова, Елена Удалова «Уроки соционики, или Самое главное, чему нас не учили в школе».
Соционика — концепция, согласно которой каждый человек принадлежит к определенному типу личности. Всего этих типов 16, и они названы по именам исторических персон: Наполеон, Достоевский, Дюма, Бальзак и т. д.
Эти типы отличаются друг от друга в первую очередь способом получения информации, или «информационным метаболизмом».
Соционика помогает разобраться в структуре личности, увидеть свои сильные и слабые стороны, лучше понимать, в каких областях можно быть максимально успешным и продуктивным. Также зная характеристики различных соционических типов, можно строить гармоничные отношения.
Соционика изучает типы «операционных систем» наших «бортовых компьютеров» и их взаимодействие между собой.
Это далеко не полный список книг, которые оказали позитивное влияние на жизни миллионов людей. Впрочем, любая книга, даже самая лучшая — не панацея; человек сам хозяин своей жизни и своих взглядов на мир. Книги по психологии лишь помогают выбрать верный путь, но порой этого может быть вполне достаточно, чтоб стать счастливым.
